长兴县雉城街道所前社区举办冬季养生科普大讲堂

    随着冬季到来，天气渐冷，这个时候我们要更加注意保健，这个季节是疾病的高发期，要做好入冬防病准备。那么冬季如何防病呢?近日，来自上海市中医药学会的洪庆祥医生给雉城街道所前社区60周岁以上的老年人上了一堂惠民的养生讲座。

                首先洪医生讲解了冬季疾病的种类，告知老年人立冬后的起居调养切记“养藏”。饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。同时在平常生活中完全可以通过锻炼身体来预防它们，散步、慢跑、做广播操等，。洪医生特别强调不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。     最后洪医生向老年人宣传2019年家庭医生签约事宜，如何签约及签约的益处，可以解决排队挂号和床位紧张问题，为更多老年人就医方面打开绿色通道。讲座结束后，洪医生给在座的老年人免费义诊，并一一答疑。